KORt NYT Styrk dit immunforSvar mod kollegerS StreSS Secondhand stress – som i secondhand smoking, passiv rygning – er den negative stress, som en stresset chef eller kollega kan smitte dig med i det moderne arbejdsliv, hvor vi er så indbyrdes forbundne. Det skriver Harvard Business Review, som henviser til en lang række forskere fra bl.a. University of California og The American Institute of Stress. Forskerne opfordrer til, at vi styrker vores følelsesmæssige immunsystem ved at: • Ændre vores respons på de stressede. Lad dig ikke frustrere. Tænk i stedet på, at det er synd for dem. Husk de positive sider af stress: Større mental skarphed og koncentration. • Tage teten. Kom på forkant ved at reagere på din stressede kollegas kropssprog – ikke med stress, men med et smil og et opmuntrende nik. Eller svar telefonen med et: ’Jeg er glad for, at du ringer’. • Opbygge naturlig immunitet. En af de bedste måder er fysisk træning, fordi det giver din krop endorfiner. • Vaccinere os selv hjemmefra. Det handler om at opbygge positivitet ved at tænke på noget, du er glad for. Eller ved at glæde nogle andre. /ebn ”Den konflikt, der definerer vores politiske kultur, er kampen mellem regering og Folketing. Mellem dem, der regerer og administrerer Danmark, og dem, der sidder i Folketinget og protesterer. Mellem administrationspartier og protestpartier” Rune Lykkeberg, kulturredaktør, Politiken Småsnak øger produktiviteten Din hjerne kan ikke arbejde fokuseret time efter time, så tag en pause. Men brug gerne pausen på at småsludre med dine kollegaer, for det er der mange positive gevinster ved. Ifølge Kollega.se er der gode grunde til at sludre med kollegaerne i løbet af arbejdsdagen: • Både medarbejdere og chefer lærer hinanden bedre at kende, og det er med til at afdramatisere relationer og hierarkier. • Lidt snak ved kaffeautomaten kan hjælpe introverte og generte medarbejdere med at skabe sociale relationer til arbejdskollegaer. • Når du rejser dig og bevæger dig væk fra skrivebordet, hjælper du hjernen til at holde fokus i yderligere en time bagefter. • Småsnak kan hjælpe med at slippe spændinger i hovedet. • De bedste idéer kommer ofte spontant i køen i supermarkedet, eller mens du snakker uformelt med dine kollegaer. /tsa 6 Foto Shutterstock
Download PDF fil
Arkiv